Вынужденное пребывание в замкнутом пространстве в течение продолжительного времени, это благодатная почва для обострения и усугубления психологических проблем. На фоне общей стрессовой атмосферы, связанной с распространением коронавирусной инфекции, многие люди сталкиваются с так называемой «карантинной депрессией».Начальным признаком такого состояния, психологи называют увеличение раздражительности. Такая реакция возникает из-за самых обыденных и незначительных вещей. Причиной взрыва может стать капающая вода в ванной или громкий звук за стеной. Кроме того, люди страдающие от депрессии, ощущают упадок сил, апатию, снижение аппетита и либидо.
К сожалению, в нашей стране не принято рассматривать такие явления, как повод обращаться к специалистам. Но, по мнению экспертов, замалчивание подобных проблем или небрежное отношение, может повлиять на ситуацию плачевно.
Главный совет, который психологи дают людям с такой клинической картиной, заключается в возможности обеспечить себе комфортное личное пространство. Если Вы живете не один, то постарайтесь освободить себе время и место для уединения, и наоборот, одиночество лучше заполнить общением с близкими по телефону или онлайн.
Еще одним отличным средством, является увлечение каким-нибудь занятием, вызывающее положительные, светлые эмоции.
Не следует забывать, что с депрессией, как и с любым другим заболеванием, проще бороться в начальной стадии. Запущенные случаи, корректировать гораздо сложнее, иногда они приводят к трагическим последствиям.
Если Вы испытываете тревожность, раздражительность или другие симптомы, мешающие внутреннему комфорту, обратитесь за помощью к специалисту. В условиях самоизоляции, такое стрессовое состояние будет только усугубляться.
По мнению психиатра Зураба Кекелидзе, аутотренинговые техники при этом не приносят желаемого эффекта. Поэтому многие прибегают к помощи алкоголя, что чаще всего постепенно ещё больше ухудшает ситуацию. А применение антидепрессантов, должно происходить исключительно под наблюдением врача.