Многие из нас, после объявления режима самоизоляции, добавили в свой дневной распорядок массу полезных занятий, на которые раньше не хватало времени. Заняться йогой, больше читать, выучить английский, уделить время ребенку, закончить вышивку или вязание – наверняка именно так большинство видело свой день. На деле, стрессовая атмосфера, море негативной информации, снижение физической активности и неуверенность в будущем, вызывают всплеск депрессивных состояний и провоцируют рост вредных привычекНа первое и второе место среди них, врачи ставят чрезмерное употребление алкоголя и нездоровое, обильное питание. Люди привыкли «заедать» проблемы, а в спиртном часто видят единственную возможность расслабиться. В условиях пандемии коронавируса, панические состояния подпитываются также риском потерять работу и вынужденным пребыванием в ограниченном пространстве.
Для разрядки, в ход идут сладости, соленая, жирная и жареная пища, фастфуд. Значительно возрос уровень употребления кофе, таким образом, люди пытаются добавить себе бодрости, «проснуться». Но такой путь приводит к ухудшению общего самочувствия, ослаблению иммунитета, обострению и развитию хронических заболеваний.
Участились случаи алкогольных «срывов». Те, кто долго и упорно боролись с зависимостью, возвращаются к бутылке. Причем речь идет как о мужчинах, так и о женщинах. Чаще всего, в ход идут алкосодержащие напитки или пиво. Содержание спирта в них невысокое, и это создает обманчивое мнение, что такой продукт не вызывает опасной зависимости.
Третьей, в списке вредных пристрастий, иммунологи называют массовое, неконтролируемое пребывание за монитором компьютера, ноутбука или других гаджетов. И без этого сниженная физическая активность, в такой ситуации и вовсе становится нулевой. Это приводит к риску сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениям опорно-двигательного аппарата, мигреням и ухудшению зрения. Доктора настоятельно советуют, уделять внимание своему здоровью, отрываться от мониторов и выполнять спортивные упражнения минимум пять раз в неделю.
Четвертым пунктом в рейтинге нездоровых привычек, которые наиболее распространены среди россиян, является курение. По мнению врача иммунолога Анатолия Устющева, большое количество больных коронавирусной инфекцией молодых людей, которые находятся на аппаратах ИВЛ – курильщики. Курение способствует быстрому проникновению вируса и поражению легких.
Главные советы от медиков просты и понятны – здоровый сон, сбалансированное питание, движение и хорошее настроение.